教室・健康と美容
マタニティヨーガ

① 安眠リラックスコース

ゆったり行うヨーガで初心者向けコースです。瞑想も行います。

対象者	対象：妊娠16週以降の方
日時	毎週金曜日 9:30～11:00
場所	多目的ルーム
定員	4名 ※定員になり次第締切らせていただきます。ご了承下さい。
レッスン料	無料
申込	予約制
持ちもの	大きめのタオル(フェイスタオル等)、お飲み物
服装	動きやすい服装(当院での更衣も可能)

② マイナートラブル緩和コース

腰痛・恥骨痛・肩こり・むくみ・冷えなどの緩和・改善を目指します。

対象者	対象：妊娠16週以降の方
日時	毎週金曜日 12:30～14:00
場所	多目的ルーム
定員	4名 ※定員になり次第締切らせていただきます。ご了承下さい。
レッスン料	無料
申込	予約制
持ちもの	大きめのタオル(フェイスタオル等)、お飲み物
服装	動きやすい服装(当院での更衣も可能)

③ お産準備コース

ヨーガの体操と陣痛の向き合い方・努責方法を結び付けて骨盤模型、人形を用いて説明します。

対象者	対象：妊娠32週以降の方
日時	毎週金曜日 15:00～17:00
場所	多目的ルーム
定員	4名 ※定員になり次第締切らせていただきます。ご了承下さい。
レッスン料	無料
申込	予約制
持ちもの	大きめのタオル(フェイスタオル等)、お飲み物
服装	動きやすい服装(当院での更衣も可能)